Ouăle în general mi se par niște alimente sănătoase și inevitabile în viața cotidiană (excepția de la regulă o fac veganii).

Fiind foarte populare, există și foarte multe moduri de a le pune în farfurie.

De la tipica omletă până la ouăle poșate, diversitatea vorbește de la sine.

Nu trebuie să fi un fan al acestora ca să recunoști de câte ori te-au scăpat din încurcătură.

Dar, oare care este cel mai sănătos mod de a le mânca?

Diferite moduri de consum
Ouăle se numără printre acel gen de alimente care nu își pierde din proprietăți după fierbere sau gătire în general, cum o fac legumele de exemplu.

Ba, din contră acest lucru face ca bacteriile să fie eliminate, lăsând oul numai bun pentru consum.

Ou prăjit
Cred că după cum vă așteptați deja, ouăle prăjite sunt pe departe cele mai nesănătoase din această categorie.

Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că sunt prăjite în ulei și după cum știm deja uleiul nu este un aliment foarte bun pentru noi.

Fiert
Pe cât de ușor de făcut sunt, pe atât de bune pentru sănătate.

Cred că acestea sunt și cele mai versatile, putând fi adăugate în salate sau de ce nu, consumate simplu, ca atare.

Copt
Un alt mod foarte sănătos de a mânca ouă este să le punem la cuptor.

Se știe deja foarte bine că doar un cuptor poate transforma atât gustul cât și înfățișarea unui aliment.

Omletă
Ea nu se încadrează la ouă prăjite, când vorbeam de prima categorie mă refeream de fapt la ochiuri.

În orice caz, omletă este un alt mod foarte sănătos de a consuma ouăle.

Microundele
Cred că acest trend de a pune ouăle la microunde a pornit de la aplicația TikTok, iar acest lucru nu este unul greșit.

Dacă ați încercat deja acest trend, cred că ați avut plăcerea de a vedea un ou neașteptat.

Atenție! Să nu puneți niciodată oul care are coajă în microunde pentru că poate exploda cu ușurință.

Ouă poșate
Ouăle poșate sunt de fapt varianta mai sănătoasă a ochiurilor.

Tot ce trebuie să faci este să pui apă la fiert, iar după ce ești sigur că e fiartă, faci cercuri în apă și adaugi oul, iar după ce ți se pare făcut îl poți scoate din apă.

Dar care este cea mai sănătoasă metodă?
Cred că putem tăia din start ouăle prăjite de pe listă.

Când vine vorba de ouă nu metoda de consumare este cea mai importantă, ci de fapt modul de combinare și alegerile.

Dacă vreți să mâncați ouă sănătoase, le puteți oricând combina cu legume, puteți opta pentru ouă naturale ci nu cele din magazine și nu petreceți prea mult timp în fabricarea acestora.

Iar dacă vreți să folosiți ulei, cel de măștile, despre care am vorbit într-un articol trecut, mi se pare cea mai bună și mai comestibilă variantă posibilă.

Dar, depinde doar de tine ce alegeri vei lua în viață!

Dacă v-a plăcut articolul v-aș ruga să îmi urmăriți blogul iar noi ne revedem data viitoare cu noi postări.

2 comentarii la “ Cel mai sănătos mod de a mânca ouăle ”

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s