Dietele au devenit tot mai populare în ultimul timp asa ca astăzi m-am gândit să vorbim despre patru dintre acestea.

Există anumite diete care sunt peste tot pe internet și care nu te ajuta la nimic, dar aceste patru diete sunt unele cu multe benefici și care te vor ajuta să te simți mai bine.

Uneori o anumita dieta nu ți se potrivește și acest lucru se observa după un timp, atunci când nu te simți bine trebuie sa întrerupi dieta.

Mai jos aveți cele patru diete și în ce constat acestea:

Dieta vegetariana
Dieta vegetariană a câștigat popularitate largă în ultimii ani și este una dintre cele mai cunoscute diete.

Această dietă se referă la a nu consuma carne dar puteți mânca alimente de origine animală ca lapte, branza sau ouă.

O dietă vegetariană bine planificată poate reduce, de asemenea, riscul bolilor cronice, să sprijine pierderea în greutate și să îmbunătățească calitatea vieții.

Dieta vegana
Față de dieta vegetariană, dieta vegană se refera la a reduce complet orice aliment de origine animală.

Când se face corect, o astfel de dietă poate duce la diverse beneficii pentru sănătate , inclusiv o linie de talie și un control îmbunătățit al glicemiei.

Cu toate acestea, o dietă bazată exclusiv pe alimente vegetale poate, în unele cazuri, să crească riscul deficiențelor de nutrienți.

Multe persoane aleg să mănânce în acest fel din motive etice, de mediu sau de sănătate.

Dieta paleo
Dieta paleo este concepută să semene cu ceea ce strămoșii vânători-culegători au mâncat în urmă cu mii de ani.

Deși este imposibil de știut exact ce au mâncat strămoșii noștri în diferite părți ale lumii, cercetătorii cred că dietele lor constau în alimente întregi.

Urmând o dietă integrală pe bază de alimente și ducând vieți active fizic, probabil vânătorii-culegători au avut rate mult mai mici de boli datorita stilului de viață, cum ar fi obezitatea, diabetul și bolile de inimă.

De fapt, mai multe studii sugerează că această dietă poate duce la pierderea în greutate semnificativă (fără numărarea caloriilor) și îmbunătățiri majore ale sănătății.

Conceptul de bază al dietei paleo este de a mânca alimente întregi și de a evita alimentele procesate.

Dieta keto
Dieta ketogenă (sau dieta keto, pe scurt) este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, care conține multe avantaje pentru sănătate.

Dieta keto pote avea chiar beneficii împotriva diabetului, cancerului, epilepsiei.

Dieta keto este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi. Scade nivelul zahărului din sânge și al insulinei și îndepărtează metabolismul organismului de carbohidrați și de grăsimi și cetone.

Dacă v-a plăcut articolul v-aș ruga sa îmi urmăriți blogul iar noi ne revedem data viitoare cu noi postări.

Un comentariu la “ Patru tipuri de diete pe care trebuie să le încerci ”

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s