Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă dacă mănânci avocado în fiecare zi?
Astazi îți voi arata ce se întâmplă dacă vei face asta.

Mai jos aveți aceste lucruri, iar cu siguranță că după ce le vei citi vei începe sa consumi avocado în fiecare zi:

Colesterolul tău se îmbunătățește

În timp ce avocado a căpătat o reputație proastă de a fi bogat în calorii și grăsimi – jumătate conține 113 calorii și 10 grame de grăsime – în mare parte îți oferă grăsimi bune, care sunt sănătoase dar dacă mănânci cu moderație. Grăsimea bună îți îmbunătățește nivelul de colesterol bun în timp ce scade colesterolul rău.

Aveți o digestie mai bună

Jumătate din avocado conține puțin sub 5 grame de fibre dietetice (în funcție de dimensiune). Nutriționistul Megan Ware, relatează că adăugarea de avocado la dieta ta zilnică poate ajuta la prevenirea constipației și la menținerea unei digestii sănătoase. Un alt beneficiu al acestui fruct bogat în fibre este că vă veți simți mult mai bine. Adăugând felii de avocado la pâine prăjită, lipie sau salată.

Obțineți protecție împotriva bolilor și infecțiilor

Avocado este o sursă excelentă de vitamine B, care ajută la prevenirea bolilor și a infecțiilor . De asemenea, sunt încărcate cu vitamine C și E, plus substanțe chimice naturale pentru plante care pot ajuta la prevenirea cancerului. Deoarece sunt bogate în substanțe fitochimice antioxidante (cum ar fi luteina și zeaxantina), avocado poate ajuta la prevenirea cataractei și degenerarea maculară.

Vei dormi mai bine

Nu numai că avocado are un gust grozav, dar este, de asemenea, încărcat cu magneziu (19,5 miligrame pentru jumătate din avocado), pe care experții îl consideră un nutrient antistres, spune expertul în nutriție . Doar asigurați-vă că spălați avocado înainte de a-l mânca.

Veți avea o strălucire naturală

Pielea strălucitoare, ochii strălucitori și părul strălucitor se adaugă beneficiilor din consumul acetui avocado uimitor. Acest lucru se datorează vitaminelor solubile în grăsimi. Aceste beneficii provin din consumul de avocado.

Avocado are multe beneficii de aceea ar trebui să îl consumam în fiecare zi și pe lângă ca este atât de penefic pentru organism mai este si foarte bun la gust. Deci nu o sa fie greu sa încerci sa îl consumi zi de zi.

Dacă v-a plăcut articolul v-aș ruga sa îmi urmăriți blogul iar noi ne revedem data viitoare cu noi postări.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s