Apa este esenţială pentru sănătate: putem trăi fără alimente o lună, însă doar o săptămână fără apă. 60% din corpul nostru este format din apă, aceasta fiind vitală pentru multe din funcţiile organismului.

De ce este important să bem apă?

Pentru că nu vreau să discutăm în termeni de specialitate , o să vă spun doar atât – organismul nostru funcționează pe bază de apă. O mare parte dintre problemele care apar – coșuri, dureri de cap, etc. sunt cauzate de lipsa de hidratare.

Hidratarea poate fi făcută din interior, prin consumul de apă, dar și prin exterior, prin folosirea produselor hidratante – creme, balsamuri de buze, etc.

Dacă crezi că nu bei suficientă apă în fiecare zi, următoarele sfaturi te pot ajuta:

  • Ţine la îndemână tot timpul cu tine o sticlă cu apă pentru a avea astfel acces mai uşor
  • Alege apa în locul băuturilor îndulcite. Te va ajuta să-ţi menţi greutatea.
  • Adaugă puţină lămâie. Lămâia îi va îmbunătăţi gustul şi este posibil să bei mai multă apă decât de obicei.
  • Fă-ţi un obicei din a bea apă, mai ales dacă este dificil să-ţi aduci aminte să bei. De exemplu, bea apă după ce te-ai sculat, la micul dejun, la prânz şi la cină şi când te pregăteşti de culcare. Sau bea câte puţin la fiecare o oră.
  • Bea apă când ai senzaţia de foame. Deseori senzaţia de sete se confundă cu aceea pentru alimente. Foamea adevarată nu va fi potolită cu apă.

Nu orice lichid ne hidratează

Spre exemplu, cafeaua, ceaiurile (băuturile calde în general), fac exact invers. De aceea, dacă sunteți consumatori de cafea, trebuie să aveți grijă să beți chiar mai multă apă decât de obicei.

Trebuie să fimatenți și la tipul de apă pe care îl consumăm pentru că aceasta trebuie să fie alcalină.

Diferența dintre apele ieftine și cele scumpe este ph-ul.

Recomandat este ca ph-ul să fie peste 7,5

Vă las mai jos câteva exemple :
– Aqua Carpatica (pH 7,8)
– Dorna (pH 7,8)
– Aquavia (pH 9,4)

Dacă v-a plăcut articolul v-aș ruga sa îmi urmăriți blogul iar noi ne revedem data viitoare cu noi postări.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s